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道家内丹功:睡好觉是一切养生方法的前提
发布时间:DATE:2017/10/20 15:34:23 来源:道家内丹养生园

第一条:子时之前一定要睡觉

    ——在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。(道家内丹功


因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时候不多(肺气也受影响,长期得不到有效宣发的原因)。还有的人认为晚上睡得晚了,白天可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不着,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。



          第二条:睡时宜一切不思

     ——“视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候,失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时,不要在床上辗转反侧,以免耗神,更难入睡,最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上,对于现代人来说,要想在晚上11点前入眠,早早地上床酝酿情绪也很关键,以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心,后睡眼”,说的就是这个道理。

如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐或者双盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。


第三条:午时宜小睡或静坐养神

    ——午时(相当于上午11点至中午1点),此时如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实,正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,5分钟等于六个钟头。

 


第四条:睡眠一定要早起

    ——僧道之人过的是晨钟暮鼓的生活,即使在冬天,也不会超过早上6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。


    早起的好处在于,一方面可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排泄功能。此外,人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”。所以,千万不要赖床,头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。


道家老子混元派内丹功


第一部功:添油接命(动功)----补肾生精



全球唯一、天下独有

一脉独传--黄老混元派补肾生精秘诀




但由于古人传法需口传面授,古书中不见一字。然黄老一脉传承的道家内丹功是中华文化最精髓部分,黄帝,老子,庄子,张三丰,孙思邈,张良,鬼谷子等皆修行内丹。其他门派的动功主要是疏通经络,却没有吴老传下来的秘诀,如何打开人体的泉水眼,自然达不到口水哗哗流,和口水通过密传的骨脉入肾变成肾精,而这个才是进入大道之门的诀窍!只有吴云青老人传下来!




通过密传开窍法打开肾精"水龙头"


通过密传开窍法打开肾精"水龙头",每个人都可以感受到有口水涌出,有基础者或者放松到位者,就会体验到口水哗哗流。生精补肾,练功现场一片吞口水的声音,不可不谓内丹诀窍的神奇!


然后运用诀窍元精直接入肾,化为肾精,神清气爽;同时肾上腺分秘增加,产生大量荷尔蒙,增强人的免疫力,使生命力旺盛。




简单的说,一步功是生肾精,炼肾生津,炼津生精,秘传开窍法,口水哗哗流,添油接命,精水足,百病无...!“津液”充足,溯肾固阳,是直接回归生命本源下手,增强肾功能,是金浆玉液还本固精的不二法门!使人的机体五行相生,阴阳调和,心火下降,肾水上升,口内生津。


津液多则食欲强,食欲强则肾水足,肾水足则七宝(即涕、唾、津、精、气、血、液)全,七宝全则五脏和,五脏和则内病除。练精生津,使口中产生大量津金玉液,肾水上升心火下降,水火济济,五脏六腑得到平衡、经络得到畅通,从而达到很大的培补元气,从根本调理慢性病的作用。故内丹功对医治心脏病、脾胃病、肺病、肝炎、肾亏肾寒,以及各种慢性病有独到之处。


第二部功是坐功——静功,是固

精满自溢,很多人体会过,练很多功效果好但是不能止漏,好不容易积累起来的精气,却因为遗精,功亏一篑。这部分的功法更为简单,一个特效的方法固精锁精,可保证在睡梦期间不发生遗精现象。效果立竿见影,比起一般的静坐枯坐的功法效果明显得多。

此功法主要是让人返精还脑。 之后就是生清去浊,即把精提纯,之后走周天,还丹......

第三部功神息相依(睡功)----天人合举  

 其中包含了两个诀窍。
首先,一个是天人合举,整体的练精化气。而且天人合举”蕴含“中黄直透”密法,用来协助打通中脉,主要是通过秘传的方法可以让人打通身体中淤堵的地方,并可同样达到炼精化气的作用。二部功中有部分的练精化气作用,这个是整体的。之后就是 生清去浊,即把精提纯,然后安庐立鼎,采药走周天,之后结丹,还丹........当然,对于一般养生治病的人来说,前面几层已经足够了。

如果你是为了修行,先来学习前面的三部功法,练习好了之后,然后再和苏道长沟通学习后面的功法。


另外,睡功中的陈抟老祖的睡功,包括几个睡姿,让人快速入眠,睡得香甜深沉,睡眠质量大为提高,醒来后神采奕奕!让人在睡眠的时候也能够修行,不仅可以让你在睡眠的时候防止和减少遗精,还可以像给一个手机在晚上充电一样,一边休息还可以补充能量,让第二天精神旺盛。


---道家内丹功对许多疾病有明显效果,古今中外,无数实践表明:内丹养生对康复糖尿病、心脑血管疾病、肾病、结石病、肝、胆、肠胃病内脏下垂、性机能减退、神经衰弱、腰腿痛、亚健康等疑难病症,皆有十分理想的疗效;同时对于提高开发人的大智大慧、美化形体(减肥和美容)和延寿更是有不可比拟的优势。

           

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