最近很长一段时间，每天进出都要测量体温，体温成为人们日常关注的焦点。在体温的背后实际隐藏着关于健康的重要信号。肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷……这些日常生活中常见的症状，却跟人体的体温密切相关。

身体温度，决定生命长度

36.5度决定健康

日本著名健康养生专家、医学博士石原结实在他的《36.5度决定健康》一书中提到：医学研究表明，体温每升高1℃，人体免疫力就会提高30%；相反，体温降低，免疫力就会下降。

36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人类正常体温的标准值，但大部分现代人由于生活习惯、生活压力等原因，正常体温都在35℃—36℃，而这种“低体温状态”正是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因。

体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。

人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。

现代医学：引起自身 “中毒”

‍‍从现代医学角度来看，体温低则血液循环慢，输送营养速度变慢，就会加速机体组织的衰老；带走垃圾速度就变慢，体内毒素代谢不掉，沉积以后引起自身“中毒”。‍‍

中医：十病九寒

从中医角度来看：气血遇热则行，遇寒则凝。俗话说“十病九寒”。《黄帝内经》记载，因受寒引起的疾病，几乎占到了冬季疾病发生原因的99%。

相反，经研究发现，人体温度上升1℃，免疫力就能增强6倍!

如果人体处于正常或高体温状态，体温每升高1℃，脉搏跳动每分钟就会增加10次，体内会充满新鲜的氧气，细胞的新陈代谢率就会相应提高，免疫力也会增强5~6倍。

因此提高体温对健康尤为重要！想要健康的身体，就要把体温维持在36.5度以上~练习内丹功法，可以快速活跃身体气血，让我们的身体暖起来，体温升起来。

且看学员分享：

练功前体温是36.7度，短暂练功后体温升到37.4度。

温度相差不多，反正可以证明温度确实上升的很方便，其他一般的好方法都达不到。

这位学员在中午练功的时候专门又测试了练功前后的体温变化，中午练功的时间短，所以前后体温的差别不是太大，但是足以证明功法的威力！！！

一位姓徐的学员练太极回春功后惊奇分享：自己的体温达到了38.6摄氏度，一会儿就恢复正常了。由此引发了其他学员的共鸣，大家在群里纷纷分享。

我经常会练着练着全身发热，然后有点潮后身体就会慢慢凉下来，身体就会很舒服了，如果练功不出汗的话就会觉得腰累。